例えば「和太鼓＋エアロビクス」「太極拳＋ヨガ」など、
２つ以上の異なる運動を組み合わせたエクササイズのことを
「ブレンドエクササイズ」といいます。
日本では今「ブレンドエクササイズ」を取り入れる
フィットネスクラブが増えてきましたが、
アメリカでは「フュージョンプログラム」と呼ばれていて、
２〜３年前から人気を集めていたそうです。
「ブレンドエクササイズ」の中の一つである
「和太鼓＋エアロビクス」いわゆる「TAIKOビクス」は、
エアロビクスの曲に合わせてステップを踏みながら和太鼓を打つというプログラムです。
「TAIKOビクズ」をやっている「TAIKO-LAB青山」の講師の方によると
「TAIKOビクス」は胴体部分を意識し、姿勢を良くすることで、
プロポーションの向上も目指した全身運動ということです。
和太鼓を叩くことでストレスの発散にもなるそうです。
「ブレンドエクササイズ」の組み合わせは多彩で、
水の中でリズミカルに踊る「アクアダンス(アクアビクス)」や、
フォークダンスソングやジャズダンスを組み合わせたものもあるようです。
また、「ヨガ」をベースとした「ブレンドエクササイズ」もあり、
「ピラティス＋ヨガ」「バレエ＋ヨガ」「整体＋ヨガ」
「太極拳＋ヨガ(チエンホーヨガ)」も人気があるブレンドエクササイズとなっているようです。
東京の「アリョールヨガ」では、
「整体ヨガ」「ゴルフヨガ」「アロハヨガ」のコースを開講しています。
「アロハヨガ」とは、ハワイ流の自律神経のバランスを整えるヨガです。
「ゴルフヨガ」とは、ゴルフクラブを握ってスイングしながらヨガをするのではなく、
ストレッチ用の棒などを使いながら、
ゴルファーに不可欠なしなやかな身体を作るためのプログラムです。
「ゴルフヨガ」は、受講者の８割が男性で上級者の方が多いそうです。
上記のように今「ブレンドエクササイズ」は様々な組み合わせの
プログラムがありますが、
「身体に負担がかかるポーズがあまりなくて無理なく出来る」
「誰でもやっているありふれたヨガではなく、ちょっと新しいエクササイズをやってみたかった」、
という方々を中心に人気が出ているようですよ。
身体をちょっと動かして健康体にしたいな、
と思っている方は自分の興味にあった「ブレンドエクサザイズ」を
はじめてみてはいかがてしょう。
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